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🗨️有時想要透過運動來讓身體更健康，少了一股動力，也覺得越動越累…
🗨️不僅身體累，心也很疲憊
🗨️身體小毛病不斷，健康檢查卻正常 
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壓力、焦慮、作息不規律等狀況，讓我們的身體強撐踩著油門，副交感神經的剎車跟不上，無法好好放鬆與休息，於是周而復始陷入慢性疲勞，負面情緒無法消化。
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❤️‍療癒，始於覺察
❤️‍由身入心，找回復原力
❤️‍回歸身心安定，平靜自在
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體育教育中心今年再度以正念結合運動，從健康心理角度搭配運動體驗，陪伴大家提升自我覺察，由「自我照顧」找回身心內在力量，改善情緒壓力、舒緩焦慮並提升心靈與生活品質；邀請大家開始對自己的身心多管閒事，幫自己換氣喘息。
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📍主題：運動不該越動越累-運動紓壓工作坊
📍師資：陳亭妍 老師
📍時間：5月14日(三)15:40~16:40
📍說明：[輕中度運動] 贈送按摩球    
使用「運動按摩球」練習身體放鬆，並透過有氧運動、動靜態伸展放鬆，觀察並了解身體與內在如何相互影響，減緩運動疲倦避免運動倦怠，有意識照顧自己的身心靈。
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📍主題：TRE® & 頌缽身音瑜伽
📍師資：克拉拉老師
📍時間：5月20日(二)17:30~19:30
📍說明：[輕量運動] 
工作坊透過自由書寫、摺紙色彩學、自律神經自評表，提升自我覺察與連結；並藉由TRE®壓力釋放運動的示範，讓壓力賀爾蒙從身體抖動釋放，最後進入頌缽瑜珈、身心紓壓與正念練習。
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🚩對象：本校學生優先，免費參加，每場30人次
🚩地點：(光復校區)體育館B1體適能教室
📎報名連結 (即日起至報名額滿)
🚩備註：當日完整參加者提供健康餐食一份
🚩聯絡：03-5712121#51005, peo6600@nycu.edu.tw
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